Dieses Buch hat die Kraft, das Reisen ziviler zu machen

Einer der Gründe, warum Reisen derzeit so schwierig ist, ist der Mangel an Höflichkeit und einfacher menschlicher Freundlichkeit. Die Menschen sind frustriert über Einschränkungen, Verzögerungen und einander – und sie lassen es an jedem aus.

Nachdem sie selbst unhöfliche und verletzende Vorfälle erlebt hatte, beschloss die Reiseschriftstellerin Robin Raven, etwas dagegen zu unternehmen. Ihr neues Buch, Das Freundlichkeits-Arbeitsbuch: Ein interaktiver Leitfaden, um Mitgefühl in sich selbst und der Welt zu schaffen, ist gefüllt mit Übungen, die Sie ermutigen, Freundlichkeit in all Ihre Handlungen zu integrieren. Es ist ein Game-Changer.

Dieses kleine Buch hat die Kraft, die Welt buchstäblich zu einem besseren Ort zu machen. Es ist klein genug, um es in Ihrer Tasche mitzunehmen, sodass Sie Ihre Reisezeit nutzen können, um sich zu beruhigen, zu reflektieren und das Gelernte tatsächlich zu üben.

Ich habe Raven zwischen den Reisen eingeholt, um mehr zu erfahren.

Zunächst einmal vielen Dank, dass Sie ein Buch geschrieben haben, das gerade jetzt so wichtig ist. Erzählen Sie uns, warum Sie sich als Reiseschriftstellerin dazu entschieden haben.

Während meiner Reisen wurde mir klar, dass ein großes Gespräch über Freundlichkeit geführt werden musste. Wenn Sie reisen, haben Sie so viele Möglichkeiten, Freundlichkeit zu zeigen, und zu viele Menschen entscheiden sich, diese nicht zu nutzen.

Während der Reise werden die Emotionen oft gesteigert, und die Leute können sich leicht aufregen. Ich wurde zum Teil dazu inspiriert, dieses Buch zu schreiben, weil ich aus erster Hand gesehen habe, wie Freundlichkeit einfache Interaktionen verändern kann. Von der Begrüßung durch die Person, die Ihr Gepäck am Frontschalter der Airline aufgibt, bis zu der Person, die neben Ihnen im Flugzeug sitzt, haben Sie die Möglichkeit, freundlich zu sein und jemanden mit einem guten Gefühl zu verlassen. Wenn Sie sich für Freundlichkeit entscheiden, fühlen Sie sich auch selbst besser. Sie sind selbstbewusster und haben mehr Kraft, die Dinge auf Ihrer Reise nach Ihren Wünschen zu gestalten.

Ich finde es toll, dass das Buch interaktiv ist. Es ist perfekt, weil man Freundlichkeit buchstäblich „übt“. Wie schlagen Sie vor, dass die Leute das Buch am effektivsten nutzen?

Es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg, aber ein einfacher Weg ist, einfach am Anfang zu beginnen und jeden Tag eine Übung zu machen. Ich empfehle auch, ein Tagebuch zu führen und nach jeder Übung Ihre Gedanken aufzuschreiben. Das kann Ihnen helfen, jede Übung weiter zu reflektieren und wie Sie das, was Sie entdeckt haben, nutzen können, um freundlicher zu sich selbst und anderen zu sein.

Die Übungen im Buch regen zum Nachdenken an. Wie sind Sie auf sie gekommen?

Inspiration habe ich an so vielen Stellen gefunden. Meine Therapeutin ist sehr kreativ, daher wurde ich von einigen der Dinge inspiriert, die sie mir als Teil meines eigenen Heilungsprozesses vorgeschlagen hat. Viele der Übungen mache ich schon lange selbst. Einige wurden mir vorgestellt, als ich versuchte, freundlicher zu mir selbst, den Menschen in meinem Leben und sogar Fremden zu sein.

Hast du persönliche Favoriten?

Ich mag besonders das mit dem Namen Manifest Your Values, weil es Ihnen hilft, Klarheit zu gewinnen und sich auf die Werte zu konzentrieren, die Sie vollständig annehmen möchten. Außerdem liebe ich es zu schreiben, also habe ich es genossen, Übungen zu machen, die etwas Schreiben erforderten. Ich freue mich immer zu hören, welche den Lesern am meisten helfen.

Welche der Übungen kann für die Menschen am schwierigsten sein?

Nun, ich möchte, dass die Leute sich frei fühlen, Übungen zu überspringen, die sich herausfordernd oder entmutigend anfühlen. Sie können später immer noch darauf zurückkommen. Ich ermutige die Leser jedoch, zuerst zu untersuchen, was sie an der Übung herausfordern. Wenn man sich ansieht, was eine entmutigende Übung an die Oberfläche bringt, kann dies helfen, ein Problem zu identifizieren, mit dem ein Leser möglicherweise zu kämpfen hat, und es kann ihm helfen, sich mit dem Problem zu befassen.

Als Introvertierter waren diejenigen, die von mir verlangten, auf andere zuzugehen, für mich persönlich die größte Herausforderung. Ich denke jedoch, dass sie sehr nützlich sein können. Ich denke, es hängt von der Persönlichkeit jedes Lesers ab, aber ich empfehle dringend, diejenigen zu überspringen, die für sie im Moment eine Herausforderung darstellen könnten, wenn sie dadurch daran gehindert werden, im Buch weiterzumachen. An einem anderen Tag haben sie vielleicht Lust, eine Übung zu machen, die zu einem früheren Zeitpunkt entmutigend erschien.

Können Sie Beispiele dafür nennen, wie Freundlichkeit Sie persönlich während Ihrer Reisen beeinflusst hat?

Ja, Freundlichkeit hat einen großen Unterschied gemacht. Freundlichkeit macht immer einen großen Unterschied. Sogar kleine Dinge wie das Lächeln eines Fremden. Ein Fremder hielt auch einmal an, um mich zu fragen, ob es mir gut ging, als ich nach einem aufdringlichen Tastendruck am Flughafen, der sehr auslösend war, anfing zu weinen. Diese einfache Geste war erhebend. Es war schön, dass sich der Fremde darum kümmerte, und ich erinnere mich noch, wie großartig sich diese Freundlichkeit anfühlte.

Einmal, als ich auf einer Wanderung wanderte, hielt der Führer an, um sich zu vergewissern, dass es mir gut ging, und er versicherte mir, dass ich keine Last sei, wenn ich mir große Sorgen machte, andere aufzuhalten. Diese Freundlichkeit bedeutete mir damals sehr viel und machte mir bewusst, dass ich auch andere beruhigen sollte, die sie brauchen könnten. Das versuche ich jetzt.

Auf der anderen Seite hat auch der Mangel an Freundlichkeit einiger Leute einen großen Einfluss. Einmal wurde ich auf einem Flughafen von einem Fremden offen verspottet. Er machte sich über meinen Körper lustig und seine Freundin lachte laut über seine grausamen Witze. Das tat genauso weh wie die schreckliche Behandlung des Mannes von mir. Die Leute starrten mich an, und ich fühlte mich völlig gedemütigt und zutiefst verletzt. Dieser Vorfall hat mir wirklich die Augen für die Notwendigkeit größerer Freundlichkeit geöffnet.

Es tut mir leid, dass Sie das erlebt haben. Ich würde diesem Kerl gerne eine Kopie Ihres Buches schicken. Er hat wahrscheinlich seine eigenen Probleme mit dem Selbstwertgefühl und kann sich nur gut fühlen, wenn er andere Leute heruntermacht. Wie führt Freundlichkeit gegenüber sich selbst zu Freundlichkeit gegenüber anderen und einer zivileren Welt?

Wenn unsere eigenen Bedürfnisse befriedigt sind und wir uns zufrieden fühlen, möchten wir natürlich andere erreichen und ihnen helfen. Das gleiche gilt für Freundlichkeit. Wenn wir die transformierende Kraft der Freundlichkeit sehen und wie sie unsere Herzen berührt und unser Leben verbessert, ist es nur natürlich, sie weitergeben zu wollen. Ich war wirklich inspiriert, meinen Mentor zu treffen, und seine Freundlichkeit mir gegenüber hat mich dazu inspiriert, das weiterzugeben und noch freundlicher zu anderen zu sein.

Das Erstaunliche ist, dass wir uns diese Macht geben können. Jeder von uns hat die Fähigkeit, etwas zu bewegen, und wir können heute damit beginnen. Die Welt kann überwältigend sein und es kann lange dauern, bis sie zu irgendeiner Art von „Normalität“ zurückkehrt, aber wir müssen keinen Moment warten, um freundlich zu uns selbst zu sein und anderen mit einem offenen, gütigen Herzen die Hand zu reichen , auch.